Dónde recuperarte en Lompoc: terapia física, piscinas, yoga y masajes

Ya sea que estés recuperándote de una cirugía, cuidando una espalda adolorida después de una larga semana en la base, o simplemente tratando de sentirte como antes, Lompoc tiene más lugares para recuperarte de lo que la mayoría piensa. Aquí tienes una guía local para volver a estar en forma, desde rehabilitación personalizada hasta piscinas cálidas, clases suaves y un buen masaje.

Una nota rápida: esta es una guía de lugares locales, no consejo médico. Si te estás recuperando de una lesión o cirugía, consulta con tu médico o terapeuta sobre lo que es adecuado para ti.

Empieza con un plan: terapia física

Focus Physical Therapy ha estado atendiendo pacientes desde su clínica en Vulcan Drive en Vandenberg Village desde 2002. Las sesiones son individuales en cuartos privados, y la clínica ofrece acceso directo, lo que significa que puedes ser evaluado sin referencia. Sus servicios cubren rehabilitación ortopédica y postoperatoria (incluyendo prehabilitación antes de una cirugía), cuidado de linfedema con terapeutas certificados, y salud pélvica. Se acepta la mayoría de los seguros, hay tarifas de pago directo disponibles, y el papeleo para nuevos pacientes viene en inglés y español.

Agua tibia y movimiento suave

El agua quita peso de las articulaciones adoloridas, por eso las piscinas aparecen en tantas rutinas de recuperación.

• Pier Fitness Health Club en East Walnut Avenue tiene una piscina exterior climatizada, saunas y más de 30 clases grupales a la semana, incluyendo aeróbicos acuáticos y clases para envejecimiento activo, además de un estudio de Pilates fuera del sitio.
• Lompoc Family YMCA en West College Avenue ofrece ejercicio grupal, entrenamiento personal y programas para adultos mayores activos.

Estírate: yoga y movilidad

• Blooming Energy en West Walnut Avenue es un estudio comunitario de bienestar centrado en nutrición y clases de yoga, talleres prácticos y retiros.
• Awaken en el centro en West Ocean Avenue es un gimnasio solo para mujeres cuyo equipo incluye maestras de yoga certificadas de 200 horas enfocadas en respiración, movilidad y movimiento informado por trauma, junto con sus clases de kickboxing y fuerza.

Recupera fuerza a tu propio ritmo

• Vim + Vigor Fitness opera un club atlético de 25,000 pies cuadrados en West Central Avenue centrado en fuerza, bienestar y recuperación, con clases grupales, entrenamiento personal y coaching en línea.
• JoshFit Personal Fitness en West Ocean Avenue es un gimnasio pequeño, familiar, de 24 horas con membresía limitada, para que puedas entrenar tranquilamente temprano en la mañana o tarde en la noche.

Deja que alguien más haga el trabajo: masajes

• Jael and Jabez Salon and Spa en North H Street ofrece masajes con piedras calientes y de tejido profundo junto con faciales y cuidado de la piel.
• Just Relax... Salon & Spa en Constellation Road en Vandenberg Village ofrece masajes y cuidado facial en un lugar tranquilo del vecindario.

Sal al aire libre

Parte de la mejor recuperación en Lompoc es gratis. Los senderos planos a lo largo del corredor del río son suaves para las rodillas, los senderos bajos en La Purísima Mission State Historic Park son ideales para una caminata tranquila entre los edificios históricos, y en un día despejado una caminata lenta en Ocean Beach es difícil de superar. Encuentra más ideas en nuestra guía de los parques de Lompoc.

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